طریقه استفاده از دستگاه قفسه فلای دو کاره TS 130:
روی دستگاه قفسه سینه نشسته و دستگیره ها را نسبت به بدن خود تنظیم می کنیم.
با منقبض کردن عضله سینه دست ها را به سمت داخل بیاورید مکث کرده و به نقطه شروع باز گردید.
همانطور که اجرای این حرکت در سراسر دامنه حرکتی بخش های خارجی و داخلی سینه ای بزرگ را تقویت خواهد کرد اجرای نیمه خارجی یا نیمه داخلی حرکت به ترتیب بیشتر بر بخش خارجی و داخلی سینه فشار خواهد آورد.
ارتفاع صندلی طوری تنظیم گردد تا دست ها هم سطح شانه بوده و به روبروی جناغ سینه آورده شوند.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.