آیا نقش بی سی ای ای در بدنسازی حیاتی است؟

آیا نقش بی سی ای ای در بدنسازی حیاتی است؟

نقش بی سی ای ای در بدنسازی همیشه پرسیده می شود که به جز پودر پروتئین مکمل مورد بهتر چه چیزی است و چرا آن بهتر است؟ پاسخ بسیار واضح است...

ادامه مطلب

۳ راهکار برای افزایش توان در حرکت پرس سینه

سلام به شما همراهان عزیز. من از تیم ورزشی مرکز پخش دستگاه بدنسازی شرکت تن آسا هستم و قصد دارم در این مقاله در مورد ۳ راهکار برای افزایش...

ادامه مطلب

چک لیست جامع تاسیس باشگاه پرورش اندام

چک لیست جامع تاسیس باشگاه پرورش اندام

برای تاسیس یک باشگاه بدنسازی، چک لیست جامع تاسیس باشگاه پرورش اندام برای استفاده شما قرار داده شده است.   1- انتخاب مکان و ن...

ادامه مطلب

خداحافظی با درد فیله کمر با تمرین حرفه ای

خداحافظی با درد فیله کمر با تمرین حرفه ای

سلام به شما همراهان وب سایت تجهیزات و لوازم بدنسازی تن آسا در این مقاله می خواهیم تمریناتی در مورد خداحافظی با درد فیله کمر با تمرین حر...

ادامه مطلب

۷ اشتباه آسیب زا تمرین پا در بدنسازی

۷ اشتباه آسیب زا تمرین پا در بدنسازی

سلام به شما همراهان عزیز در این مقاله قصد داریم بر روی پایین تنه تمرکز کنیم، بنابراین تمرینات چهار سر ران پشت پا و در پایان ساق را بررس...

ادامه مطلب

تفاوت تمرینات سریع و آهسته در بدنسازی باید بدانید

تفاوت تمرینات سریع و آهسته در بدنسازی باید بدانید

آیا سودمند است که بعضی تمرینات را با تکرار های سریع یا آهسته و کنترل شده انجام دهیم؟ با ما در این مقاله همراه باشید تا پاسخ این سوال را...

ادامه مطلب

4 تمرین اصلی برای لاغری و عضله سازی سریع شکم

4 تمرین اصلی برای لاغری و عضله سازی سریع شکم

سلام به شما همراهان عزیز، من مربی مجموعه تولیدی تن آسا هستم. قصد دارم در این مقاله 4 تمرین اصلی برای لاغری و عضله سازی سریع شکم خود را ...

ادامه مطلب

۳ تمرین عالی برای حجیم کردن سرشانه پشتی آقایان

۶ تمرین عالی برای حجیم کردن سرشانه پشتی آقایان

سلام به شما همراهان عزیز، امروز قرار است در این مقاله در مورد ۶ تمرین عالی برای حجیم کردن سرشانه پشتی آقایان صحبت کنیم. اگر در این قسمت...

ادامه مطلب

2 حرکت فوق العاده بدنسازی مخصوص پیک جلو بازو

2 حرکت فوق العاده بدنسازی مخصوص پیک جلو بازو

سلام به شما همراهان عزیز،امروز قصد دارم در این مقاله به شما 2 حرکت فوق العاده بدنسازی مخصوص پیک جلو بازو آموزش دهم. پس اگر خواهان ارتقا...

ادامه مطلب

این حرکات طلایی برای عضلات پشت را امتحان کنید

این حرکات طلایی برای عضلات پشت را امتحان کنید

همه دوست دارند بالا تنه ای V شکل داشته باشند، کمر باریک و شانه های عریض. در هر صورت همه باید با عضلات لت شروع کنند. باید تا جای ممکن از...

ادامه مطلب