دستگاه پشت پا ماشین مدل TS 125

طریقه استفاده از دستگاه پشت پا ماشین مدل TS 125:

پاها با فاصله اندازه عرض لگن و در راستایی مستقیم و متعادل حرکت داده شوند.سعی کنید بیشتر از 90 درجه زانوها خم نشوند و جلوتر از پنجه پا متمایل نشوند. هر چه فاصله پاها رو جمع قرار دهید به طوری که زانوی پشتی کنار پاشنه پای جلوتر قرار گیرد فشار بر چهار سرران وارد می گردد و هر چه این فاصله بیشتر شود فشار به عضلات همسترینگ و سرینی منتقل می شود. هر چه تنه را به جلوتر متمایل کنید با انتقال مرکز ثقل فشار به عضلات پای جلو بیشتر خواهد شد.