19 مارس مطالب آموزشی بدنسازی, اخبار بدنسازی لیست سوالات پرتکرار کاربران گوگل در زمینه بدنسازی (1) مارس 19, 2024 توسط تن آسا 0 نظر دوستان عزیز، امروز میخواهیم در مورد یکی از پرطرفدارترین موضوعات در دنیای ورزش صحبت کنیم؛ یعنی بدنسازی. براساس جستجوهای اخیر کاربران ... ادامه مطلب
28 ژانویه مطالب آموزشی بدنسازی آموزش دو حرکت فوق العاده زیربغل هالتر خم و لت از جلو دست باز فوریه 5, 2024 توسط یونس 0 نظر سلام خدمت همراهان تن آسا امروز قصد داریم نحوه اجرای صحیح حرکت زیر بغل هالتر خم رو بهتون آموزش بدیم امیدوارم که این مقاله براتون مفید... ادامه مطلب
27 ژانویه مطالب آموزشی بدنسازی ساخت شکم شیش تیکه در سال 2024 ژانویه 27, 2024 توسط تن آسا 0 نظر سال 2024 از راه رسیده است و دیگه وقتش رسیده هدف همیشگی خود شکم شیش تیکه خود را بدست آورید. اگر سال گذشته در رسیدن به این هدف ناکام بودی... ادامه مطلب
08 ژانویه مطالب آموزشی بدنسازی نحوه اجرای صحیح دو حرکت پرس سینه دمبل و قفسه سینه با دستگاه ژانویه 26, 2024 توسط یونس 0 نظر سلام خدمت همراهان تن آسا امروز قصد داریم نحوه اجرای صحیح دو حرکت پرس سینه دمبل و قفسه سینه با دستگاه رو بهتون آموزش بدیم امیدوارم که ای... ادامه مطلب
29 دسامبر مطالب آموزشی باشگاه بدنسازی, مطالب آموزشی بدنسازی سه تمرین انفجاری برای جلو بازو بزرگتر ژانویه 5, 2024 توسط یونس 3 نظر سلام خدمت همراهان تن آسا امروز قصد داریم سه تمرین انفجاری برای جلو بازو بزرگتر رو بهتون آموزش بدیم امیدوارم که این مقاله براتون مفید با... ادامه مطلب
21 دسامبر مطالب آموزشی باشگاه بدنسازی, مطالب آموزشی بدنسازی آموزش حرکت اسکات و لانچ معکوس ژانویه 5, 2024 توسط یونس 0 نظر سلام به شما همراهان عزیز، امروز قصد داریم در این مقاله به شما حرکت اسکات و لانچ معکوس را آموزش بدهیم. حرکت اسکوات یکی از پرطرف... ادامه مطلب
03 دسامبر مطالب آموزشی بدنسازی, مطالب آموزشی باشگاه بدنسازی معرفی 15 برند برتر دستگاه بدنسازی در جهان ژانویه 26, 2024 توسط تن آسا 0 نظر آرنولد شوارتزنگر می گوید: "تناسب اندام و بدنسازی برای من همیشه بیشتر از یک ورزش بوده است، این یک سبک زندگی است. هر روز با یک هدف جلو می... ادامه مطلب
21 نوامبر مطالب آموزشی بدنسازی چطور سرعت عضله سازی بدن را افزایش دهیم؟ نوامبر 21, 2023 توسط تن آسا 0 نظر ما بیشتراز ۶۰۰ ماهیچه داریم، چیزی در حدود یک سوم یا حتی نصف وزن یک انسان رو ماهیچه تشکیل میده. ماهیچهها و بافت هم بند با همدیگه شکل بد... ادامه مطلب
17 نوامبر مطالب آموزشی بدنسازی غوطه ور شدن در آب سرد بعداز ورزش: ریکاوری یا خطر نوامبر 17, 2023 توسط تن آسا 0 نظر به گزارش وب سایت National Institutes of Health غوطه ور شدن در آب یخ و دمای بسیار پایین به اصطلاح آب درمانی پس از ورزش به سرعت در میان و... ادامه مطلب
07 نوامبر مطالب آموزشی باشگاه بدنسازی بهترین مکان برای باشگاه های بدنسازی کجاست؟ نوامبر 7, 2023 توسط تن آسا 0 نظر بهترین مکان برای باشگاه های بدنسازی کجاست؟ اگر مربی هستید که به فکر راه اندازی یک باشگاه بدنسازی جدید هستید، حتما می دانید که انتخاب یک... ادامه مطلب