مطالب آموزشی تن آسا
هر آنچه که شما در مورد تجهیزات و لوازم بدنسازی و همچنین نحوه استفاده از دستگاه ها نیاز دارید را در مطالب تخصصی تن آسا ببینید
28 ژانویه
مکمل پروتئین مناسب شما کدام است؟
سلام به شما مخاطبان عزیز؛ در این مقاله قصد داریم انواع مکمل پروتئینی را برای شما مقایسه کنیم. در هنگام خرید پروتئین ممکن است در داروخان...
25 ژانویه
نکات طلایی در مصرف مکمل برای رژیم های کم کربوهیدرات
سلام به شما مخاطبان عزیز، در این مقاله قصد دارم چند نکته طلایی در مورد مصرف مکمل برای رژیم های کم کربوهیدرات را به شما آموزش دهد پس لطف...
25 ژانویه
چند نکته طلایی برای تمرین ماهیچه سینه در بدنسازی
سلام به شما عزیزان؛ قصد دارم در این مقاله چند نکته طلایی برای تمرین ماهیچه سینه در بدنسازی را آموزش دهم. پس لطفا تا انتها همراه من باشی...
23 ژانویه
چند مورد از نکات حیاتی تمرین سر شانه بدنسازی
سلام به شما همراهان عزیز؛ قرار است تا در این مقاله چند مورد از نکات حیاتی تمرین سر شانه بدنسازی را بگویم، پس تا انتها همراه ما باشید.
...
21 ژانویه
قانون 3 از 10 قانون مهم عضله سازی[کاهش وزن | لاغری]
سلام به همه دوستان تن آسا قرار است در این مقاله به سومین قانون از ده قانون عضله سازی بپردازیم، پس لطفا تا انتها همراه ما باشید. این مو...
18 ژانویه
چرا بدن پس از تمرین های بدنسازی نیاز به گلوتامین دارد؟
سلام به شما همراهان عزیز، در ابتدا بیایید تا در مورد یک آمینو اسید به نام گلوتامین صحبت کنیم.
گلوتامین یکی از آمینو اسید هایی ...
17 ژانویه
معرفی 6 خوراکی شگفت انگیز برای پاکسازی کبد
شش غذا برای پاکسازی کبد
شش غذای برتر که به صورت طبیعی کبد شما را پاکسازی می کنند. روش های بسیار زیادی برای پاکسازی کبد وجود دارد...
14 ژانویه
3 تمرین سریع بدنسازی برای بزرگتر شدن سینه های آقایان
3 تمرین سریع بدنسازی برای بزرگتر شدن سینه های آقایان وجود دارد. این تمرینات بسیار موثر بوده و برای انجام آن ها نیازی به هالتر و هیچ دست...
11 ژانویه
3 حرکت برای رشد انفجاری عضلات جلو بازو
سلام به شما همراهان عزیز؛ امروز قصد داریم تا 3 حرکت برای رشد انفجاری عضلات جلو بازو را با هم بررسی کنیم. با ترتیب و تعداد تکرار مشخص که...
07 ژانویه
تمرینات افزایش حجم و کات بیشتر ماهیچه ساق پا
سلام به شما همراهان عزیز امروز قصد دارم با شما در مورد تمرینات افزایش حجم و کات بیشتر ماهیچه ساق پا و ترتیب انجام آن ها صحبت کنم. قرار ...
