دستگاه قایقی روئینگ تن آسا مدل TS 123

طریقه استفاده از دستگاه قایقی روئینگ تن آسا مدل TS 123:

روی دستگاه نشسته و کابل را بگیرید. زاویه زانوها باید حدود 150 تا 160 درجه باشد. توجه کنید در حین انجام حرکت باید کمر صاف و سر بالا باشد.کابل را به سمت سینه بکشید طوری که آرنج ها رو به بالا باشد و با پهلو فاصله داشته باشد مکث کرده و به نقطه شروع بر می گردیم.