دستگاه کابلی قفسه فلای دو کاره مدل POWER 130

دستگاه قفسه فلای دو کاره POWER 130

از دیگر مدل های دستگاه قفسه فلای دو کاره تن آسا می توان به دستگاه قفسه فلای دو کاره POWER 130 اشاره کرد. این دستگاه باعث زیباسازی عضلات سینه می شود. از قابلیت های این دستگاه، دارا بودن قابلیت تنظیم دستگاه برای تمامی ورزشکاران با توجه به آناتومی بدنشان است.

اگر شما هم قصد خرید دستگاه قفسه فلای دو کاره مدل POWER 123 را دارید، با شرکت تن آسا تماس بگیرید.

طریقه استفاده از دستگاه قفسه فلای دو کاره POWER 130 :

روی دستگاه قفسه سینه نشسته و دستگیره ها را نسبت به بدن خود تنظیم می کنیم.
با منقبض کردن عضله سینه دست ها را به سمت داخل بیاورید مکث کرده و به نقطه شروع باز گردید.
همانطور که اجرای این حرکت در سراسر دامنه حرکتی بخش های خارجی و داخلی سینه ای بزرگ را تقویت خواهد کرد اجرای نیمه خارجی یا نیمه داخلی حرکت به ترتیب بیشتر بر بخش خارجی و داخلی سینه فشار خواهد آورد.
ارتفاع صندلی طوری تنظیم گردد تا دست ها هم سطح شانه بوده و به روبروی جناغ سینه آورده شوند.

دستگاه قفسه فلای برای کدام عضلات مورد استفاده قرار می گیرد؟

• ماهیچهٔ سینه‌ای بزرگ یا عضلهٔ پکتورالیس ماژور (Pectoralis major و Pectoralis minor)
• عضلات دلتوئید (Deltoids)
• عضلات سه سر بازو (Triceps)
• عضلات دوسر بازو (biceps brachii)
• عضلات بالاخاری (Supraspinatus muscle)
• عضلات زیربغل (Latissimus dorsi)
• عضلات کمربند شانه ای (Trapezius)
• عضلات پشتی (Latissimus dorsi)

پس از خرید دستگاه قفسه فلای دو کاره POWER 130 به نکات زیر توجه کنید.

قبل از شروع تمرین با دستگاه، حتماً برنامه ورزشی مناسب خود را با یک مربی یا فیزیوتراپ مشورت کنید. حرکات را به آرامی و با دقت انجام دهید، از بالا بردن وزنه‌های سنگین بیش از حد توانایی‌تان خودداری کنید. فرم و تکنیک صحیح حرکات بسیار مهم است، حتماً با آموزش‌های تصویری و ویدئویی موجود، فرم صحیح را فرا بگیرید. قبل از شروع هر تمرین، حرکات کششی و گرم کردن عضلات را انجام دهید. در هر جلسه تمرین، تعداد تکرار مناسب را انجام دهید و از خستگی مفرط عضلانی پرهیز کنید. پس از پایان تمرینات، حتما حرکات سرد کردن بدن را انجام دهید. از تسمه‌های ایمنی دستگاه به درستی استفاده کنید تا از آسیب‌دیدگی جلوگیری شود. دستگاه را مرتباً تمیز و نگهداری کنید و از سلامت و ایمنی آن مطمئن شوید.