دستگاه کابلی جلو بازو لاری مدل POWER 126

فرشته نجات عضلات جلو بازو: دستگاه کابلی جلو بازو لاری مدل POWER 126

شاید تا به حال عادت داشتید در باشگاه، از این دستگاه صرفاً چشم‌پوشی کنید. اما حالا وقت آن رسیده که به آن یک فرصت بدهید!

برای داشتنِ آن حجم ایده‌آل در عضلات دو سر بازو، فراتر از تکرارهای بی‌پایانِ حرکات با دمبل و بدون تمرکز است. حتی باتجربه‌ترین عاشقانِ روز بازو هم می‌دانند که دستیابی به بهترین حالت انقباض (پمپ) در این عضلات، اغلب نیازمند ترکیبی نادر از تکنیک و اجرای درست حرکت، به همراه انتخاب ابزار تمرینی مناسب است. یکی از مؤثرترین وسایلی که شاید به‌طور منظم از آن استفاده نمی‌کنید، احتمالاً همین حالا گوشه‌ای در باشگاه شما جا خوش کرده است: «دستگاه کابلی جلو بازو لاری».

شاید بارها و بارها از کنار این وسیله‌ی به‌ظاهر ساده که در گوشه‌ی خلوتِ دستگاه‌های بدنسازی باشگاه‌تان قرار دارد، عبور کرده‌اید. اما حالا وقت آن است که یک چرخشِ ۱۸۰ درجه‌ای بزنید و به سمت این ابزار پنهان اما فوق‌العاده برای پمپاژ عضلات دو سر بازو بروید و دوباره با آن آشنا شوید.

چرا باید از دستگاه کابلی جلو بازو لاری مدل POWER 126 استفاده کنید؟

حرکت «جلوبازو لاری» همواره به عنوان تمرینی مؤثر برای عضلات دو سر بازو شناخته شده است. دلیل این امر آن است که در میان معدود حرکاتی است که در آن می‌توانید بالاتنه‌ی خود را از تنه دور کنید، درحالی‌که همچنان برای مفصل شانه‌تان خطری ندارد.

به گفته‌ی «هادی چوپان»، قهرمان سال 2023 مسابقات «Mr. Olympia» و مربی حرفه‌ای، مزیت مضاعف استفاده از دستگاه جلو بازو لاری نشسته، نحوه‌ی به چالش کشیدن عضلات توسط این دستگاه است.

از آنجایی که با وزنه‌ی کابلی کار می‌کنید (برخلاف وزنه‌های آزاد)، قادر خواهید بود تا در کلِ دامنه‌ی حرکت، عضلات دو سر بازو را به صورت جداگانه درگیر کرده و به چالش بکشید. وقتی از وزنه‌های آزاد مانند دمبل یا هالتر خم(EZ) استفاده می‌کنید، به‌ویژه هنگامی که مفاصل‌تان در بالاترین نقطه‌ی حرکت روی هم قرار می‌گیرند (قفل می‌شوند)، مقداری از فشار و مقاومت را از دست می‌دهید. برعکس، دستگاه کابلی جلو بازو لاری مدل POWER 126 به شما این امکان را می‌دهد تا در بالاترین نقطه‌ی هر تکرار، انقباض (پمپ) بیشتری به عضلات وارد کنید، بدون اینکه نیاز به استفاده از وزنه‌های سنگین باشد.

به قول آقای چوپان، «با دستگاه کابلی جلو بازو لاری مدل POWER 126 نشسته تن‌آسا، به راحتی می‌توان با وزنه‌های سبک‌تر تمرین کرد و واقعاً آن حس انقباض را دنبال کرد. این حرکت یکی از روش‌های موردعلاقه‌ی من برای تمرین دادنِ عضلات دو سر بازو است. مطمئن باشید با قرار دادن این حرکت در برنامه‌ی تمرینی خود، شاهد رشد قابل توجه این عضلات خواهید بود.»