دستگاه بدنسازی قفسه فلای دوکاره مدل SEC 130

مشخصات دستگاه قفسه فلای دوکاره مدل SEC 130

دستگاه بدنسازی قفسه فلای دوکاره مدل SEC 130، یکی از سری دستگاه های کابلی SEC تن آسا می باشد که برای تقویت عضلات سینه کاربرد دارد. اگر شما به دنبال خرید یک دستگاه قفسه سینه فلای هستید می توانید سایر دستگاه های تولیدی تن آسا را مشاهده کنید.

این دستگاه با ابعاد 150*130*190 سانتی متر قابلیت تنظیم اهرمهای متغیر، صندلی قابل تنظیم و بازویی متحرک نسبت به آناتومی بدن ورزشکار را دارد.

طریقه کار با دستگاه قفسه فلای دوکاره مدل SEC 130:

روی دستگاه بنشینید و دستگیره های دستگاه را با توجه به آناتومی بدن خود تنظیم کنید.
با منقبض کردن عضله سینه دست ها را به سمت داخل بیاورید مکث کرده و به نقطه شروع بازگردید.
اجرای این حرکات باعث تقویت عضلات سینه ای بزرگ و دلتوئید خلفی، عضلات هدف عضله دلتوئید جانبی و عضله ذوزنقه ای می شود.
ارتفاع صندلی طوری تنظیم گردد تا دست ها هم سطح شانه بوده و به روبروی جناغ سینه آورده شوند.

اگر شما هم می خواهید عضلات سینه خود را تقویت کنید و باعث زیباسازی آن ها شوید، پیشنهاد می کنیم برای خرید دستگاه قفسه فلای دوکاره مدل SEC 130 اقدام کنید.

دستگاه قفسه فلای برای کدام عضلات مورد استفاده قرار می گیرد؟

• ماهیچهٔ سینه‌ای بزرگ یا عضلهٔ پکتورالیس ماژور (Pectoralis major و Pectoralis minor)
• عضلات دلتوئید (Deltoids)
• عضلات سه سر بازو (Triceps)
• عضلات دوسر بازو (biceps brachii)
• عضلات بالاخاری (Supraspinatus muscle)
• عضلات زیربغل (Latissimus dorsi)
• عضلات کمربند شانه ای (Trapezius)
• عضلات پشتی (Latissimus dorsi)

پس از خرید دستگاه قفسه فلای دوکاره مدل SEC 130 به نکات زیر توجه کنید.

قبل از شروع تمرین با دستگاه، حتماً برنامه ورزشی مناسب خود را با یک مربی یا فیزیوتراپ مشورت کنید. حرکات را به آرامی و با دقت انجام دهید، از بالا بردن وزنه‌های سنگین بیش از حد توانایی‌تان خودداری کنید. فرم و تکنیک صحیح حرکات بسیار مهم است، حتماً با آموزش‌های تصویری و ویدئویی موجود، فرم صحیح را فرا بگیرید. قبل از شروع هر تمرین، حرکات کششی و گرم کردن عضلات را انجام دهید. در هر جلسه تمرین، تعداد تکرار مناسب را انجام دهید و از خستگی مفرط عضلانی پرهیز کنید. پس از پایان تمرینات، حتما حرکات سرد کردن بدن را انجام دهید. از تسمه‌های ایمنی دستگاه به درستی استفاده کنید تا از آسیب‌دیدگی جلوگیری شود. دستگاه را مرتباً تمیز و نگهداری کنید و از سلامت و ایمنی آن مطمئن شوید.