دستگاه کابلی جلو پا ماشین مدل TS 124

طریقه استفاده از دستگاه جلو پا ماشین مدل TS 124:

روی دستگاه مستقر شوید مچ پا ها را زیر بالشتک قرار دهید در حالی که زانو هایتان زاویه 90 درجه دارند ساق پا را بالا بیاورید تا زمانی که تقریبا زانو ها صاف شوند. پاها را پایین برده تا به وضعیت اول برگردند. در صورتی ران ها باز تر از عرض لگن باشند بیشتر تمرکز بر عضله پهن داخلی و اگر ران ها جمع تر از عرض لگن باشند فشار بر عضلات پهن خارجی وارد می گردد.