طراحی
کیفیت
عملکرد
نحوه کار با دستگاه جلو بازو وزنه آزاد:
در ابتدا بر روی صندلی دستگاه بنشینید و سپس ارتفاع صندلی را برای خودتان تنظیم کنید. بازو های خود را در جای مناسب قرار دهید، بازو ها باز و کشیده، کف دست روبه جلو باشد. آرنج خود را خم کنید و ساعد را تا جایی که می توانید بالا بیاورید. کف دست رو به بدن باشد.
نکات مهم:
- در تمام مسیر رفت و برگشت باید عضله تحت فشار باشد.
- حرکت با کنترل و تمرکز اجرا شود.
- هنگام بالا بردن ساعد بازدم و وقتی پایین میاورید دم انجام شود.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.