طراحی
کیفیت
عملکرد
نحوه کار با دستگاه پشت پا ایستاده وزنه آزاد:
وزنه مناسب خود را انتخاب کنید و در قسمت تعبیه شده قرار دهید. زانوی پا مورد نظر را در جلو بالشتک قرار دهید. دستگیره های بالای دستگاه را بگیرید و ساعد خود را به بالشتک بچسبانید. پشت پای مورد نظر را در زیر حلقه قرار دهید تا با ساق پای خود بتوانید حرکت را اجرا کنید.
نکات مهم:
- در تمام مسیر رفت و برگشت باید عضله تحت فشار باشد.
- حرکت با کنترل و تمرکز اجرا شود.
- هنگام پایین آوردن ساق پا بازدم و وقتی بالا میاورید دم انجام شود.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.