28 ژانویه مطالب آموزشی بدنسازی آموزش دو حرکت فوق العاده زیربغل هالتر خم و لت از جلو دست باز فوریه 5, 2024 توسط یونس 0 نظر سلام خدمت همراهان تن آسا امروز قصد داریم نحوه اجرای صحیح حرکت زیر بغل هالتر خم رو بهتون آموزش بدیم امیدوارم که این مقاله براتون مفید... ادامه مطلب
08 ژانویه مطالب آموزشی بدنسازی نحوه اجرای صحیح دو حرکت پرس سینه دمبل و قفسه سینه با دستگاه ژانویه 26, 2024 توسط یونس 0 نظر سلام خدمت همراهان تن آسا امروز قصد داریم نحوه اجرای صحیح دو حرکت پرس سینه دمبل و قفسه سینه با دستگاه رو بهتون آموزش بدیم امیدوارم که ای... ادامه مطلب
29 دسامبر مطالب آموزشی باشگاه بدنسازی, مطالب آموزشی بدنسازی سه تمرین انفجاری برای جلو بازو بزرگتر ژانویه 5, 2024 توسط یونس 3 نظر سلام خدمت همراهان تن آسا امروز قصد داریم سه تمرین انفجاری برای جلو بازو بزرگتر رو بهتون آموزش بدیم امیدوارم که این مقاله براتون مفید با... ادامه مطلب
21 دسامبر مطالب آموزشی باشگاه بدنسازی, مطالب آموزشی بدنسازی آموزش حرکت اسکات و لانچ معکوس ژانویه 5, 2024 توسط یونس 0 نظر سلام به شما همراهان عزیز، امروز قصد داریم در این مقاله به شما حرکت اسکات و لانچ معکوس را آموزش بدهیم. حرکت اسکوات یکی از پرطرف... ادامه مطلب