دستگاه وزنه آزاد در تمامی باشگاه‌ها یافت می‌شود به همین دلیل به جرات می‌توان گفت تمامی ورزشکاران از این دستگاه استفاده می‌کنند. شرکت تن آسا یکی از معتبرترین تولید کنندگان و فروشندگان وسیله‌های ورزشی در این مطلب، اطلاعاتی را در رابطه روند کار این دستگاه، معایب و مزایای آن برای شما آورده است. اگر جز ورزشکارانی هستید که به تقویت بدن و ماهیچه‌ها خود اهمیت می‌دهید و در پی آن هستید که به صورت حرفه‌ای بدن خود را پرورش دهید این متن را دنبال کنید.
تمرینات وزنه آزاد چیست؟
به طور کلی می‌توان گفت به هر تمرینی که با هالتر، دمبل یا هر وزنه متحرک دیگری انجام شود، تمرینات وزنه آزاد می‌گویند. بیشتر تمرکز این تمرین‌ها بر روی سرشانه، زیر بغل و پرس سینه است. تمرینات وزنه آزاد تمرینات قدرتی هستند که برای افراد تازه کار بسیار مناسب می‌باشد البته اگر به درستی حرکات دقت کنند زیرا دامنه حرکتی آن بسیار سازگار با حالت طبیعی انسان است در غیر این صورت نتیجه عکس خواهد داشت و گاهی نیز ممکن است باعث آسیب دیدن ورزشکار مبتدی شود. هنگام انجام این تمرینات تعادل و حفظ کنترل بدن کاملا در دستان شماست بنابراین از عضلات بیشتری استفاده می‌کنید تا تقویت شوند نسبت به وقتی که از سایر دستگاه‌ها استفاده می‌کنید. این تمرینات بسیار کاربردی و شبیه به حرکات و تمرینات روزانه است. برای انجام بسیاری از این تمرینات فقط نیاز به یک جفت دمبل و یا هالتر دارید که بتوانید به راحتی در خانه نیز این تمرینات را انجام دهید. حال سوال این است که اگر می‌توان این تمرینات را فقط با یک جفت دمبل در خانه انجام دهیم پس چه نیازی به دستگاه وزنه آزاد و پیمودن مسیری طولانی برای رفتن به باشگاه است؟ برای یافتن پاسخ به این سوال به دنبال کاربرد و مزایای دستگاه وزنه آزاد رفتیم. پس شما نیز برای یافتن جواب ما را همراهی کنید.
کاربرد دستگاه بدنسازی وزنه آزاد
همانطور که اشاره شد هنگامی که شما با دستگاه وزنه آزاد کار می‌کنید جدای از عضلاتی که مورد هدف شما در تمرین قرار گرفته‌اند عضلات تثبیت شده دیگری نیز جهت حفظ تعادل در حین حرکت برای کمک به عضله اصلی فعال و به رشد تحریک می‌شوند. تحقیقات به عمل آمده ثابت کرده است که حین انجام ورزش با دستگاه وزنه آزاد هورمون‌های آنابولیزان در بدن بیشتر ترشح می‌شود که در نتیجه شاهد رشد بیشتر عضلات خواهید بود به ویژه در قسمت جلو بازو، و باید خاطر نشان شویم که انجام حرکات با دستگاه روند پیشروی حرکات را تا حد زیادی سازماندهی می‌کند و به آن نظم می‌بخشد.
مزایای دستگاه وزنه آزاد
- استفاده از عضلات مختلف: همانگونه که اشاره شد در انجام ورزش با دستگاه وزنه آزاد چون کنترل بدن را خود به دست دارید عضلات و ماهیچه‌های تثبیت شده نیز فعال می‌شوند.
- شباهت تمرینات آن به تمرین‌های روزمره
- بالا رفتن تعادل: به هنگام تمرین با دستگاه وزنه آزاد چون بر روی قسمت‌های مشخصی از بدن متمرکز می شوید در نتیجه به مرور زمان تعادل شما افزایش خواهد یافت.
- استفاده بیشتر از ذهن و فکر: هنگام انجام تمرینات وزنه آزاد از عصب خودپذیر استفاده می‌شود که کار آن توانایی تشخیص موقعیت بدن و ایجاد تعادل است. بنابراین استفاده از دستگاه وزنه آزاد می‌تواند علاوه بر جسم بر روی مغز نیز تاثیر بگذارد.
- حجم فوق العاده‌ای به عضلات می‌دهد: با استفاده از دستگاه وزنه آزاد با هر حرکت می‌توان روی چندین عضله همسان کار کرد.
- رشد عضلات: امکان دسترسی و رشد را برای عضلاتی فراهم می‌کند که با سایر ماشین‌های بدن سازی مقدور نیست.
- داشتن دامنه حرکاتی آزاد: این دامنه حرکتی به شما کمک می‌کند که عضله شما هم در فاز مثبت و هم در فاز منفی حرکت، تحت فشار خوبی قرار گرفته و تقویت شود.
- درگیر کردن فیبرهای عضلانی بیشتر: درگیر شدن فیبرهای عضلانی بیشتر منجر به چربی سوزی می‌شود و در نتیجه کاهش وزن را به همراه خواهد داشت.
- داشتن ایمنی نسبتا بالا: نسبت به تمرینات وزن بدن تمرین با وزنه آزاد ایمنی بالاتری دارد.
معایب دستگاه وزنه آزاد
- افزایش خطر صدمه دیدن در صورت انجام حرکات نادرست: آزاد بودن وزنه‌ها نیازمند حرکات بسیار دقیق است. هرچند در زمینه زوایای اجرا آزاد بودن حرکات مزیت محسوب می‌شود اما همین مسئله در صورتی که حرکات دقیق و درست انجام نشود منجر به آسیب دیدن می‌شود.
- کاهش بازدهی: در صورت وقفه افتادن بین تمرینات با کاهش بازدهی مواجه خواهید شد.
- احتمال انجام حرکت اشتباه: در صورتی که تازه ورزش بدنسازی را شروع کرده‌اید استفاده از این دستگاه توصیه نمی‌شود. زیرا ممکن است حرکات را غلط انجام دهید.
- آزاد بودن وزنه و حرکت: ورزشکاران معمولا انسان‌های ریسک پذیری هستند و آزاد بودن وزنه و حرکت همواره آنها را به چالش می‌کِشد. گاهی ممکن است وزنه‌ای را انتخاب کنند که فراتر از حد توان بدنی آنها باشد.
راهنمای انتخاب و خرید دستگاه وزنه آزاد
بدیهی است که در رابطه با مسائل تخصصی همچون ورزش و خرید دستگاه های ورزشی باید از افراد متخصص کمک بگیریم. مشورت با افراد متخصص به ما کمک می‌کند که فروشگاه‌های معتبر و اجناس با کیفیت را انتخاب و خریداری کنیم. از این رو پیشنهاد می‌کنم برای انتخاب بهترین و مناسب‌ترین دستگاه وزنه آزاد با شماره‌های درج شده در سایت تماس بگیرید زیرا فقط با یک تماس می‌توانید از مشاوره افراد حرفه‌ای و متخصص مرکز تولید و فروش تن آسا بهره‌مند شوید.
قیمت دستگاه بدنسازی وزنه آزاد
همان طور که می‌دانید دستگاه‌های وزنه آزاد در انواع و برند‌های مختلفی در بازار موجود می‌باشد و از قیمت‌های متنوعی نیز برخوردار هستند. بنابراین نمی‌توان مبلغ دقیقی را برای انواع این نوع از دستگاه بدنسازی ارائه داد. اما نگران نباشید اگر می‌خواهید از قیمت انواع دستگاه وزنه آزاد مطلع شوید مشاوران تن آسا شما را یاری خواهند کرد.
چرا تن آسا؟
اگر متن را با دقت مطالعه کرده باشید به جواب این سوال نیز رسیده‌اید. اما برای یادآور مجدد بیایید به چند نکته مثبت در رابطه با تن آسا اشاره کنیم. تن آسا به دلیل داشتن تعهد کاری و مشتری مداری همیشه محصولاتی اصل و با گارانتی را به خریداران خود عرضه می‌کند و فرقی ندارد شما در کدام نقطه ایران ساکن باشید، تن آسا محصول خریداری شده شما را ارسال خواهد کرد. اگر در خرید خود تعلل دارید و نمی‌دانید چه محصولی را خریداری کنید تن آسا با در اختیار داشتن مشاورانی حرفه‌ای به شما در انتخاب و خرید کمک خواهد کرد.
همه ما می‌دانیم که قیمت دستگاه‌های بدنسازی بسیار بالا است و پرداخت هزینه‌های آن برای بسیاری از ما سنگین است. جالب است بدانید که تن آسا به فکر تمامی علاقه مندان به ورزش بوده و شرایط خرید اقساطی را برای شما فعال کرده است و جالب‌تر آنکه تعداد اقساط و دوره زمانی آن را نیز، خریدار تعیین می‌کند.