طریقه استفاده از دستگاه زیربغل اچ کوتاه مکانیک مدل 155:
صندلی دستگاه را نسبت به قد ورزشکار به صورتی تنظیم کنید که در زانوها زاویه نود درجه ایجاد شود سپس سینه را به بالشتک مرکزی برسانید دستگیره های را به سمت عقب پرس کنید(دامنه حرکت را تا جایی ادامه دهید که کشش عضله زیر بغل را احساس کنید) سپس مکس کوتاه انجام داده و دستگیره ها را به آرامی به سمت جلو برگردانید.
رامتین منصوری –
کیفیت ابر صندلی خوب نیست همراه دستگاه وزنه هم نبود