طراحی
کیفیت
عملکرد
نحوه کار با دستگاه زیربغل همگرا:
در ابتدا بر روی صندلی دستگاه بنشینید و سپس ارتفاع صندلی را برای خودتان تنظیم کنید. دست های خود را در جای مناسب قرار دهید، بازو ها باز و کشیده، کف دست روبه به دستگاه باشد. آرنج خود را خم کنید و ساعد را تا جایی که می توانید پایین بیاورید. در پایین ترین نقطه یک مکس کوتاه داشته باشید.
نکات مهم:
- در تمام مسیر رفت و برگشت باید عضله تحت فشار باشد.
- حرکت با کنترل و تمرکز اجرا شود.
- هنگام پایین آوردن ساعد بازدم و وقتی بالا میاورید دم انجام شود.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.