دستگاه بدنسازی پارکی زیر بغل و کول کد 67

مشخصات دستگاه بدنسازی پارکی زیر بغل و کول

یکی از بهترین دستگاه هایی که می توان در فضاهای پارکی از آن رایگان استفاده کرد، دستگاه بدنسازی پارکی زیر بغل و کول تن آسا است. این دستگاه سبب تقویت عضلات سرشانه، کول، زیر بغل و عضلات بازو می شود.

طریقه استفاده از دستگاه بدنسازی پارکی زیر بغل و کول:

دستگیره های دستگاه در ابتدا بگیرید، به طوری که دست ها به اندازه عرض شانه ها باز باشد. سپس زانوها را خم کرده و با خم کردن پایین کمر، کمر را به طرف جلو حرکت دهید. سر خود را بالا گرفته و همچنان که نفس خود را بیرون می دهید، هالتر را لیفت کنید و به سمت بالا بیاورید. آرنج را نزدیک بدن قرار دهید (فقط ساعد جابجا می شود). پس از یک ثانیه مکث به نقطه شروع بازگردید.