دستگاه کراس اور مدل 133 HAMMER

مزایا خرید دستگاه کراس اور از تن آسا:

✅قیمت مناسب: حذف واسطه‌ها 

✅ضمانت اصالت کالا: اطمینان از خرید محصول اصل و باکیفیت.

✅پشتیبانی فنی: در صورت بروز هرگونه مشکل، پشتیبانی فنی کارخانه در دسترس است.

✅تجهیزات بروز: دسترسی به جدیدترین تکنولوژی‌ها در دستگاه‌ها.

✅خرید مستقیم: حذف دلالان و خرید مستقیم از تولیدکننده.

✅مشاوره تخصصی: کارشناسان کارخانه می‌توانند در انتخاب دستگاه مناسب کمک کنند.

✅سفارشی‌سازی: امکان سفارش دستگاه با مشخصات دلخواه.

✅تنوع محصولات: انتخاب گسترده‌ای از دستگاه‌ها با کاربری‌های مختلف.

✅گارانتی و خدمات پس از فروش:  گارانتی معتبر، ارائه خدمات پس از فروش مطمئن.

✅کیفیت بالا: دستگاه‌ها مستقیماً زیر نظر متخصصان کارخانه و با بالاترین استانداردها تولید می‌شوند.

آموزش کار با دستگاه کراس اور:

کراس اور از بالا ایستاده:

1. در مرکز دستگاه کراس قرار بگیرید.
2. دستگیره‌های هر دو طرف را پایین بیاورید و دسته‌های D شکل را به آن‌ها وصل کنید.
3. دستگیره‌ها را بگیرید به طوری که کف دستان به سمت جلو باشد. فاصله دست‌ها از بدن و زاویه بازوها حدود ۴۰ درجه باشد.
4. دست‌ها را به سمت بالا و مرکز بدن حرکت دهید، به گونه‌ای که در مقابل قسمت بالایی سینه به هم برسند و کف دستان به سمت بالا قرار گیرد. آرنج‌ها را کمی خمیده نگه دارید. این بخش از تمرین، فاز مثبت است که در آن باید بازدم انجام دهید.
5. به آرامی دست‌ها را از همان مسیر به سمت موقعیت اولیه و طرفین بدن بازگردانید. این بخش از تمرین، فاز منفی است که در آن باید دم انجام دهید.
6. این حرکت را مطابق تعداد مشخص شده در برنامه تمرینی خود تکرار کنید.

کراس اور از پایین ایستاده:

1. در مرکز دستگاه کراس قرار بگیرید.
2. دستگیره‌های دو طرف دستگاه را پایین آورده و دسته‌های D شکل را به آن‌ها وصل کنید.
3. هر دو دستگیره را طوری بگیرید که کف دست‌ها رو به جلو باشد. بازوها باید با زاویه‌ای حدود ۴۰ درجه نسبت به بدن قرار بگیرند.
4. دست‌ها را به سمت بالا و وسط بدن حرکت دهید تا در نقطه‌ای مقابل قسمت بالایی سینه به هم برسند. در این حالت، کف دست‌ها باید رو به بالا باشد. دقت کنید که آرنج‌ها کمی خمیده باقی بمانند. این بخش از تمرین که فاز مثبت است، باید همراه با بازدم انجام شود.
5. به آرامی و کنترل‌شده، دست‌ها را در همان مسیر به نقطه شروع و طرفین بدن بازگردانید. این مرحله که فاز منفی تمرین است، باید همراه با دم انجام شود.
6. این حرکت را به تعداد تعیین‌شده در برنامه تمرینی خود تکرار کنید.