4 فاکتور حیاتی برای رهایی از درد زانو هنگام اسکات
خیلی وقت ها ممکن است هنگام کار با دستگاه بدنسازی در باشگاه یا هنگام انجام حرکات بدون دستگاه دچار درد در ناحیه مختلف بدن خود شوید، اگر ش...
02 جولای
وبلاگ
30 ژوئن
مزایا پرس سینه دمبل روی زمین
در این مقاله قصد داریم راجب مزایای حرکت پرس سینه دمبل وقتی که روی زمین انجام می شود صحبت کنیم و همینطور در مورد آناتومی حرکت هم صحبت کن...
28 ژوئن
آموزش حرکت نشر جلو دمبل
نام حرکت:
نشر جلو دمبل ایستاده حرکت:
تک مفصلی نوع حرکت:
قدرتی عضله هدف:
دلتوئید قدامی عضله کمکی:
بخش م...
14 ژوئن
دکوراسیون باشگاه بدنسازی،+50 نمونه چشمگیر لاکچری
برای جذب جوانان به باشگاهتان علاوه بر ارائه خدمات خوب دکوراسیون باشگاه بسیار مهم است. این روزها جوانان به دنبال زیبایی هستند و همین طور...
29 مه
نکات مهم قبل از خرید دستگاه بدنسازی چند کاره خانگی
خرید دستگاه بدنسازی چند کاره خانگی امروزه برای بسیاری از افراد اهمیت پیدا کرده است. سبک زندگی شهری بدن انسان‌ها را ضعیف کرده است. در گذ...
31 مارس
راهنمای جامع تاسیس باشگاه بدنسازی [هزینه ها + نمونه کار ]
تاسیس باشگاه بدنسازی ایده‌ای عالی برای ایجاد کسب‌وکاری سودآور در مدتی بسیار طولانی است. خوش‌بختانه در سال های اخیر مردم ایران بیشتر به ...
16 ژانویه
چگونه بدن سیکس پک (شکم شش تکه) داشته باشیم؟
داشتن هیکل مناسب و بدن سیکس پک، از لحاظ روانشناختی، تاثیر بسزایی دربالا بردن سطح اعتماد به نفس دارد. امروزه بسیاری از افراد در راستای ا...
15 ژانویه
بهترین زمان مصرف مکمل های بدنسازی
استفاده به موقع از مکمل های پروتئینی و دوز استاندارد مصرف آن‌ها، یکی از چالش های مهم ورزشکاران حرفه ای به خصوص در رشته پر متقاضی پروش ا...
12 ژانویه
آموزش استفاده از دوچرخه ثابت + نکات کاربری
امروزه بسیاری از افراد به دلیل مشکلات و مشغله کاری، فرصت رفتن به باشگاه های بدنسازی را ندارند. یکی از راحل های مفید برای صرفه جویی در و...
12 ژانویه
آموزش اجرای صحیح حرکت پرس سینه با هالتر
امروزه اکثر افراد برای خوش فرمی اندام خود ورزش کردن را نتخاب می‌کنند، زیرا ورزش علاوه بر کالری سوزی و سلامتی بدن منجر به خوش‌فرمی عضلات...
