تغذیه مناسب برای قبل و بعد تمرین بدنسازی

تغذیه مناسب برای قبل و بعد تمرین بدنسازی

بدنسازی متمرکز بر ساختن ماهیچه های بدن شما از طریق وزنه برداری و تغذیه است. بدنسازی اعم از تفریحی یا رقابتی، اغلب به عنوان شیوه زندگی ن...

ادامه مطلب

مقایسه تردمیل خانگی با تردمیل باشگاهی

مقایسه تردمیل خانگی با تردمیل باشگاهی + مزایا و معایب

اکثر مردم هنگام خرید تردمیل و مقایسه تردمیل خانگی با تردمیل باشگاهی گیج هستند و وجود بسیاری از مدل‌ها در بازار جستجوی بهترین‌ها را حتی ...

ادامه مطلب

معرفی بهترین روش های موثر کاهش وزن با تردمیل

معرفی بهترین روش های موثر کاهش وزن با تردمیل

پیاده روی با تردمیل یک راه عالی برای سوزاندن کالری اضافی در هر روز برای کمک به کاهش وزن است. سعی کنید روزانه 300 کالری اضافی با تمرینات...

ادامه مطلب

تفاوت دوچرخه ثابت با دوچرخه اسپینینگ در چیست؟

تفاوت دوچرخه ثابت با دوچرخه اسپینینگ در چیست؟

با شروع برنامه تمرینی دوچرخه سواری، یکی از سوالاتی که ممکن است از خود بپرسید تفاوت دوچرخه ثابت با دوچرخه اسپینینگ است. کدام را باید تهی...

ادامه مطلب

کراس فیت یا بدنسازی؟ کدامیک بهتر است؟

کراس فیت یا بدنسازی؟ کدامیک بهتر است؟

کراس فیت یا بدنسازی؟ مسئله این است. بسیاری از ما بر سر دو راهی انتخاب کراس فیت و بدنسازی قرار گرفته‌ایم و بسیاری دیگر این دو رشته ورزشی...

ادامه مطلب

فیتنس بانوان چیست؟

فیتنس بانوان چیست؟ هر آنچه که باید در مورد آن بدانید

در سال‌های اخیر بسیار شاهد این مسئله بوده‌ایم که ورزش فیتنس طرفداران زیادی را به خود جذب کرده است. در این بین بانوان توجه زیادی به این ...

ادامه مطلب

بهترین دستگاه های بدنسازی چربی سوزی و لاغری

بهترین دستگاه های بدنسازی چربی سوزی و لاغری

امروزه دغدغه همه ی افراد داشتن اندام ورزشی ایده ال است و برای رسیدن به اندام مورد نظر بهترین و سریع‌ترین روش استفاده از دستگاه های بدنس...

ادامه مطلب

آموزش استفاده از دوچرخه ثابت

آموزش استفاده از دوچرخه ثابت + نکات کاربری

امروزه بسیاری از افراد به دلیل مشکلات و مشغله کاری، فرصت رفتن به باشگاه های بدنسازی را ندارند. یکی از راحل های مفید برای صرفه جویی در و...

ادامه مطلب

پیلاتس

پیلاتس چیست؟ – هر آنچه که باید از پیلاتس بدانید

ورزش پیلاتس یکی از رشته‌های ورزشی محبوب و معروف است که برای بهبود سلامتی و تندرستی استفاده مفیدی از آن می‌شود. همچنین پیلاتس به کاهش وز...

ادامه مطلب

دستگاه ورزشی پارکی

معرفی بهترین حرکات شکم در خانه

قطعا ورزشکاران بدنساز و دیگر ورزش‌ها همچون: فوتبال، بوکس و... به شکم خود اهمیت می‌دهند و برای شش تکه شدن و تقویت عضلات شکم خود برنامه د...

ادامه مطلب